科学地搭配会使营养更全面，滋味更鲜好意思宿舍 自慰，更故意于健康，以下黄金搭档就有此种着力。

     猪肉配大蒜

            民间素有“吃肉不加蒜，营养减一半”之说，确有科学真谛。猪肉富含维生素B，但此种维生素不褂讪，在东谈主体停留时辰也短。若同吃大蒜，大蒜中之蒜素与维生素B规划，将其水溶性变为脂溶性，进而大大增多东谈主体的汲取与运用，保健着力更佳。

     豆腐配鱼

            豆腐和鱼都是高卵白食品，但所含卵白质和氨基酸构成都不够合理，如豆腐卵白质穷乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼肉卵白质则穷乏苯丙氨酸，营养学家称之为不全都卵白质。若将两种食品同吃，就可彼此断长续短，使卵白质料的构成趋于合理。两种食品的卵白质都酿成了全都卵白质，运用价值擢升。

     团鱼配蜜糖

            团鱼与蜜糖全部烹饪，不仅甜味上口，鲜好意思宜东谈主，而且还含有丰富的卵白质、不鼓胀脂肪酸、多种维生素，并有诸如辛酸、本多酸、硅酸等非凡强身因素。对腹黑病、胃肠病、贫血等有良效。此外，还可促进发育，违抗朽迈，故为老小齐宜之上品。

     虾皮配鸡蛋宿舍 自慰

            此乃东谈主体赢得钙质的又一良法。虾皮50g放东谈主碗内，打入两个生鸡蛋拌匀，炒勺内放花生油25g，待油热后倒入鸡蛋翻炒即成。虾皮含钙多，鸡蛋亦然钙元素的“富矿”，两者相加，补钙功效成倍增长。

     猪肝配菠菜 

            猪肝富含铁、叶酸、维生素B等造血原料，菠菜中的铁质与叶酸也不少，都有补血功能。两种食品同吃，一荤一素，共同促进，相得益彰，防治贫血最佳。

     羊肉配生姜

            羊肉有补阳生暖之功，生姜亦然御寒祛寒之佳品：两种食品组合，祛寒御寒作用更强，超过对寒性腰痛、风湿痛等灵验

     豆腐配萝卜

            豆腐属于植物卵白，若多吃可引起消化不良。要是与萝卜同食，此弊即可捣毁。因为萝卜有助消化之功，可使豆腐中的营养多量被东谈主体汲取而不产生腹胀、泻肚等不适嗅觉。

     羊肝配枸杞叶

           羊肝能明目宁心、温补肾气，枸杞叶有明目、益肾、壮阳之功效。二者同食，更不错补肾益精，并防治眼疾。

     鸭肉配山药

            鸭肉补水又补阴，而况消热止咳，山药补阴之着力更强。二者伴食，具有捣毁浓重、补肺的特有功效。

     韭菜配鸡蛋 

            韭菜能温中、下气、补虚、长入肺腑、益阳，与鸡蛋同炒，不错起到温补肾阳、行气止痛的作用宿舍 自慰，对尿频、肾虚、痔疮以及胃脘落索等均有一定的疗效。